> Quatrième de couverture <
Comment être mieux dans sa tête et dans son corps, trouver du sens à sa vie et ne pas la gâcher, loin des sirènes du développement personnel ?
Après avoir traité des maladies chroniques issues des psycho-traumatismes dans son précédent ouvrage, Cyril Tarquinio porte sa réflexion sur les gestes et actions du quotidien qui contribuent à notre bien-être. Il revient sur l’importance notamment des relations amicales et amoureuses, de la nutrition, du jardinage, du sport et de la méditation, pour prévenir et combattre le mal-être.
En partageant son expérience de psychologue et les résultats récents de la recherche scientifique, il analyse les ressources du quotidien et les thérapies complémentaires qui peuvent aider à retrouver sérénité et plaisir de vivre, hors traitements médicamenteux et suivi thérapeutique.
> Spécificités < * Editions originales : Editions Dunod * Date de parution originale : 10/05/2023 * Nombre de pages : 208
Je ne suis pas une grande lectrice de livres concernant le développement personnel ou le bien-être, peut-être parce que j’ai l’esprit trop cartésien pour cela. Mais depuis la pandémie du COVID, j’ai un autre rapport avec la santé, qu’elle soit physique ou mentale.
Dans la proposition de lecture par le site Babelio, le sous-titre « Trouver dans son quotidien des ressources pour aller bien » a directement capté mon attention. En plus du livre, une rencontre virtuelle était organisée avec l’auteur lors de laquelle nous pouvions poser toutes les questions que nous voulions.
J’ai apprécié cette lecture car l’auteur, psychologue et psychothérapeute de profession, n’utilise pas un langage alambiqué de notions incompréhensibles comme cela peut parfois être le cas dans ce type de bouquin. Au contraire, tout est issu du bon sens finalement, expliqué pour que cela soit à la portée de tout un chacun avec à l’appui des recherches et résultats d’expériences scientifiques sérieuses, agrémenté d’une petite dose d’humour.
J’ai aimé les exemples relatifs à la grand-mère italienne de l’auteur, Cyril Tarquinio, qui me font dire que nos ancêtres vivaient bien mieux avec moins que nous et cette touche personnelle apporte un plus à ce genre de livre.
En plus de nous apprendre des choses par son ouvrage, son auteur nous pousse tout simplement à ouvrir les yeux sur des choses simples et évidentes mais que pourtant, nous avons oubliées ou mises de côté. Bien souvent, nous avons tous les « outils » nécessaires autour de nous pour aller bien ou mieux mais on les omet trop couramment ou nous ne les utilisons pas à bon escient.
Menant à la réflexion, ce livre fait lui-même du bien. Inutile de le gober en une seule fois. Au contraire, le mieux est de le savourer, par chapitre, le laisser mûrir et y revenir plus tard. C’est le genre de bouquin qu’il ne faut pas hésiter à partager, à conseiller, à recommander et à le ressortir en cas de baisse de régime.
Je remercie les Editions Dunod et Babelio pour l’envoi de ce livre dans le cadre d’une rencontre Zoom ainsi que son auteur pour sa disponibilité et son accessibilité lors de celle-ci.